小学生健康小常识，100条简短实用指南

健康是人生最重要的财富，对于小学生来说更是如此，他们正处于生长发育的关键时期，养成良好的生活习惯和健康常识至关重要，本文将为大家介绍100条简短实用的小学生健康小常识，帮助孩子们健康成长。

饮食篇

1、定时定量吃饭，不暴饮暴食。

2、多吃蔬菜水果，少吃零食。

3、少吃油炸、烧烤类食物。

4、少吃含糖量高的食物，预防蛀牙。

5、早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。

6、饮食要均衡，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。

运动篇

7、每天保持一定的运动量，增强体质。

8、参加户外运动，呼吸新鲜空气。

9、做好运动前的热身和运动后的放松。

10、学会正确的运动姿势，避免运动损伤。

11、定期参加学校体育比赛，锻炼意志。

卫生篇

12、勤洗手，保持个人卫生。

13、不随地吐痰，不乱扔垃圾。

14、定期洗澡、洗头、换洗衣物。

15、保持教室、家庭环境清洁卫生。

16、学会正确使用卫生纸、卫生巾等卫生用品。

心理健康篇

17、学会调节情绪，保持心情愉快。

18、与同学和睦相处，不欺负他人。

19、尊重师长，听从教导。

20、遇到问题及时向家长、老师求助。

21、培养良好的兴趣爱好，丰富课余生活。

安全篇

22、过马路要走人行横道，注意交通安全。

23、不私自下河游泳，学会游泳技能。

24、不接触电器设备，不乱动火源。

25、不吃陌生人的食物，不跟陌生人走。

26、遇到危险情况及时呼救或报警。

生活习惯篇

27、早睡早起，保证充足的睡眠时间。

28、不熬夜，养成良好的作息习惯。

29、定时整理书包、书桌、房间等物品。

30、不挑食、不偏食，不暴饮暴食。

31、学会自己穿衣、洗漱等基本生活技能。

32、爱护公物，不随意破坏。

其他健康小常识

33、定期进行体检，了解自己的身体状况。

34、学习正确的坐姿、站姿和写字姿势。

35、不看过多电视、电脑等电子产品，保护眼睛。

36、多读书、多看报，丰富知识储备。

37、学习急救知识，如止血、包扎等基本技能。

38、了解常见疾病的预防和治疗知识。

39-50条：注重口腔卫生，定期刷牙；注意防晒，避免晒伤；不乱用药物；了解食品安全知识；学会拒绝不良诱惑；遇到欺凌及时寻求帮助；学习正确的饮食搭配；了解营养均衡的重要性；学习正确的洗手方法；了解交通安全规则等。

就是小学生健康小常识的100条简短实用指南，希望能够帮助孩子们健康成长，每个孩子都是家庭的希望和未来，让我们共同努力，为孩子们创造一个健康快乐的成长环境吧！